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如何快速提高臂力?(练双杠动作)

发布时间:2020-01-30 13:40:40 来源:新2皇冠-新2官网-新2官网总网址 所属类别:新闻中心

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  没有的话,还有一个简单的方法,用两个装满了水的矿泉水瓶,两手各握一个,胳膊肘向自己的身体内侧弯曲,每天做五十下,还可配合瑜伽中的部分动作。

  知道合伙人金融证券行家采纳数:7630获赞数:999302014年于上海市商贸旅游学校毕业,专业会计。后就读于上海市同济大学网络教育学院。

  1、握双杠两臂伸直支撑在双杠上,两腿自然弯曲,双脚重叠,身体放松下垂,双臂屈肘使身体降至最低点,然后深吸气,呼吸的时候,双臂用力,将身体撑起。

  5、如果练习肱三头肌可以抬头挺胸,通过臀部向后伸展使身体稍向后倾斜。这时力量会转移到肱三头肌上。

  你想想,你要通过其他的办法练习杠上运动,练习杠上运动是提高臂力,你直接练习杠上运动呀,例如前后摆动你的手臂始终不能懂,手肘不能弯就这么练呀。你想怎么练呢。怎么练都是提高臂力,但是没有不花力气就提高臂力的方法

  引体向上30次,每天早.午.晚各一次···再去做运动,,推荐篮球~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~坚持3个月包你比你老爸还大力

 

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